スープの薦め

  • 2014.08.19 Tuesday
  • 08:57


こんにちは
 

El sol sin nombre〜名のない太陽のように〜 ブログ係 福乃助でございます

El sol sin nombreは、2度目の夏でございます。
たくさんの方々のおかげで
ご縁が広がっていること感謝とともに
さらに、皆様のお役に立てますよう
一同、心して参りたいと思います。

ありがとうございます


さて、
この暑さで、体力の消耗が激しいお方が多いのではないでしょうか?

そんな時は
『スープ』でございます。

固形物は消化にたくさんのエネルギーを使うのでございます。
スープは、身体に優しく吸収されていきます。

スープは
味噌汁でもよいのでございます。
味噌は、発酵食品でございますので一石二鳥でございます。

もちろん、コンソメや野菜中心のスープも
美味しくいただけるのでございます。

時間のない時は
ネギ味噌でございます。
湯を沸かし
お椀に、味噌、刻みネギ、鰹節、醤油少々を入れ
湯を注ぎ出来上がりでございます。

鰹節も発酵食品でございます。

ご飯など、炭水化物が重くて食べられないときは
スープに、雑穀粉やご飯をお粥にして入れてみて下さい。


『食』は身体のエネルギーの源でございます。
どうぞ
ご自愛下さいますよう宜しくお願いいたします。
 

El sol sin nombre〜名のない太陽のように〜 ブログ係 福乃助

<www.elsol-sinnombre.com




 


 

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酒粕を使って

酒粕は栄養豊富です。タンパク質、ビタミンB1、B2、葉酸、ナイアシンの栄養価。 酵素、植物繊維も含む発酵食品。 その生きた栄養素を身体に入れると、熱が加わり弱まっても、腸内善玉菌のエサとなり 腸内環境を良い場に整える。

白い食べ物達は

精製された白米や白砂糖、美味しいけれど、栄養素やミネラルが取り除かれている。 これらが影響を与える部分は、女性特有の症状、冷え性、むくみ、花粉症など、 精神的には、うつ、倦怠感、集中力の欠如、自信喪失などなど、気がつかないうちに影響を受けています。 精製された食品を否定するのではなく、もっと美味しくで安全な食品への移行を提案していきます。

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